为什么说熬夜会影响你的寿命与运势?命理、科学、中医三方面深度解析

 生命里没有如果,只有后果和结果,所以不要熬夜了。IqD道家风水传承网

“熬夜健康调查”显示:超五成网友表示经常或一直在零点后入睡,18.2%的人超过凌晨1时才睡。 IqD道家风水传承网

很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后,上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等,都成了堂而皇之晚睡的理由。IqD道家风水传承网

殊不知,熬夜就是在透支自己的寿命和运势!IqD道家风水传承网

晚睡也是一种病,现代医学给它起了个名字叫“晚睡强迫症”,大概是这样定义的:患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰,对于睡眠有着一种恐惧感或是强烈的睡前兴奋。在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为或伴有某种焦虑。其行为能力并未下降,自知力完好,知道这样是没有必要的,甚至很痛苦,却无法摆脱焦虑或是神经上的兴奋状态,最终导致无法入睡IqD道家风水传承网

我们晚上睡觉是充电,白天是放电,如果晚上只充了50%的电,白天还要释放100%的电量,那额外的50%从哪儿来?就得从五脏借。IqD道家风水传承网

中医有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气”。IqD道家风水传承网

因此,熬夜,熬的是命!IqD道家风水传承网

晚上睡多久,除了能够影响我们的健康之外,同时也会影响我们的运势。本文将从命理、科学、中医三个方面来为大家深入解析熬夜的危害和影响。IqD道家风水传承网

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你熬夜吗?
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已故复旦教授于娟,31岁时患上乳腺癌,生病之前,她不顾一切地熬夜、工作,饮食作息无规律;IqD道家风水传承网

湖南28岁杨先生,边喝啤酒边熬夜看球,直到凌晨3点,第二天下午上班仅1小时,突然晕倒,送院后抢救无效;IqD道家风水传承网

24岁快递小哥,为多挣钱贴补家用,不分昼夜长期熬夜工作,每天只睡四五个小时,最后在电梯内猝死;IqD道家风水传承网

清华大学计算机硕士张斌被发现猝死在马桶上,当天凌晨1点,他还发出了最后一封工作邮件;IqD道家风水传承网

24岁的年轻人,月入五万,每天工作到凌晨三点,最后换来的是“胃癌晚期”病历单;IqD道家风水传承网

诸如此类的例子数不胜数,也说明了一个现象,熬夜的人越来越多,不把熬夜当回事的人也越来越多,所以造成那么多不幸。IqD道家风水传承网

不管是何理由,熬夜都不可取,嘴上天天喊着养生,督促家人注意身体,自己却在偷偷地熬夜,你难道不知道,在医院排队要花多少时间......IqD道家风水传承网

道教贵生、乐生,追求养生、长生,入玄门者,则更应该注重自己的睡眠健康问题,保持精、气、神三宝的炼养与修持,然后才能更好地修道、弘道IqD道家风水传承网

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从命理学看熬夜
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经常熬夜不但会影响人们的健康,更会影响人们的运势。IqD道家风水传承网

从命理面相角度来看,运势其实就是健康,也就是一个人的精气神。IqD道家风水传承网

古人把脉论富贵,道理就在这里,一个精气神充足的人,必定由里面发亮光,气场强大、光彩照人。当一个人精气神充足的时候,原本塌缺贫贱的骨骼肌肤,都会变改成莹润饱满财福慧寿相,让人觉得特别美好明亮特别吸引人,反之越来越丑,让人看了不舒服。国学大师南怀瑾先生曾经说过:“我们常说某某人气色好,气色也是肉身上的一点光明。公众号红阳遁甲法术,把气好好补起,脑力、定力一切会好起来,气充足了,运气也会好,你想发财,喔!一个人气充足了运气就会好起来,财源就会发了,财气财气、财也来,气也来。你会看相的,你看那个不得志的人,你看那个生意失败的人,一看气色就知道了。你看要去借钱的人,连话也讲不出来,告诉你,就是气瘪了的样子”。IqD道家风水传承网

因此,睡眠也会影响到我们身上的“势”。IqD道家风水传承网

每个人身上都各自带有一定的“势”。道教把这种“势”称作“刚气”,我们形容“某人生下来时很硬朗”、“命很硬”、“有气场”等,这都是“势”。当“势”很强的时候,我们的外在会表现出精神饱满,精力充沛,意气风发的样子,更容易把事情做好,自然也容易获得成功。当我们的“势”比较弱的时候,不但整个人显得萎靡不振,打不起精神,无法集中精力,自然运气也不太好,走下坡路。垂死的人、病人,往往说他见鬼、见灵异,就是因为他精气神太弱,身光黯淡,鬼道不惧。IqD道家风水传承网

保养、增强自己身上的“势”是一件十分重要的事情,而在平日里的生活中,合理作息,不熬夜,是最简单易行的方法之一。IqD道家风水传承网

所以,想要有好运,首先就要是早睡!熬夜无好运!希望诸善信与诸道友都能够爱惜自己的身体,尽量早睡不熬夜,如此方能带来好运。IqD道家风水传承网

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从科学看熬夜
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就在2017年,研究“控制昼夜节律的分子机制”的3位科学家因该项研究成果获得了诺贝尔生理医学奖,并共同获得了900万瑞典克朗奖金(约合 740 万元人民币),其研究获奖的理由是:IqD道家风水传承网

关于“控制昼夜节律的分子机制”的研究,解释了许多动植物和人类是如何让生物节律适应昼夜变换的——简而言之,他们研究的就是我们中国人常说的“生物钟”!IqD道家风水传承网

三位科学家通过精密的实验得出几个结论:IqD道家风水传承网

1、熬夜会打破人体内精妙的时钟,让疾病匍匐而来。IqD道家风水传承网

2、熬夜将造成大脑开始吞噬自己。IqD道家风水传承网

3、调节节律的关键基因失效后,会促使肿瘤发生。IqD道家风水传承网

同时,慢性睡眠限制(持续一段时间保持熬夜)将会为严重的脑部疾病,例如阿尔茨海默病(老年痴呆症)埋下隐患,甚至还会促使肿瘤发生。实际上,通过睡眠,我们可以将身体内的大量细胞进行更新,用健康的新细胞去取代腐败的旧细胞。公众号嗣汉天师府,但是如果我们熬夜或者甚至是不睡,细胞的更新工作就无法完成。假如我们的身体白天消亡了一百万个细胞,晚上却因为没有睡好,导致细胞只更新了五十万个,长期如此,我们的身体就会亏空得越来越厉害。因此,这个诺尔贝医学奖研究成果,最接地气的解释就是:不要熬夜!IqD道家风水传承网

你看,就这么简简单单的四个字,我们没少听父母长辈亲朋好友念叨。可它居然价值740万元人民币呢!IqD道家风水传承网

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从中医看熬夜
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从中医来看,熬夜等于慢性自杀!晚上11点不睡是不要脸,晚上12点不睡是不要命IqD道家风水传承网

长期缺乏睡眠,会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降,加上熬夜都是久坐不动,增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能,同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。IqD道家风水传承网

每个人都侥幸的认为,癌症也好,猝死也罢,离我们太过遥远。IqD道家风水传承网

实际上,每一次熬夜,我们就让自己就距离这些健康风险更进一步:IqD道家风水传承网

1、熬夜透支肾气IqD道家风水传承网

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经常熬夜的人,往往是三十不到,就开始各种掉头发,发际线上移,发质干枯,这是因为肾气一点点被透支了。IqD道家风水传承网

2、熬夜透支胃口IqD道家风水传承网

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胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃疼、胃酸,胃溃疡,胃癌也得以成为第2大癌症。IqD道家风水传承网

3、熬夜透支肝脏IqD道家风水传承网

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子时和丑时是肝脏最佳的排毒时期,此时熬夜,肝脏得不到休息,受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。肝功能衰弱,继而损害全身代谢排毒,说是慢性自杀毫不夸张。IqD道家风水传承网

4、熬夜透支年龄IqD道家风水传承网

熬夜违背生物规律,使人体生物钟发生紊乱,经常熬夜的女性,会导致一系列内分泌功能失调,影响排卵周期,月经不规律,加速衰老,透支年龄。IqD道家风水传承网

5、胃肠道问题IqD道家风水传承网

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熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。IqD道家风水传承网

6、诱发心脑血管疾病IqD道家风水传承网

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熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。IqD道家风水传承网

7、提高患癌风险IqD道家风水传承网

熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。IqD道家风水传承网

8、夺走好视力IqD道家风水传承网

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熬夜等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退。IqD道家风水传承网

9、失眠抑郁IqD道家风水传承网

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熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。IqD道家风水传承网

10、皮肤严重伤害IqD道家风水传承网

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不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟。IqD道家风水传承网

晚睡的缘由与伤害
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1、过于追求完美IqD道家风水传承网

过于追求完美,对自己要求很高,能力、学识、身材、颜值、社交、时尚潮流……任何一方面都想表现卓越,但人的时间精力是有限的,要想比别人优秀,只能拼命挤压睡眠时间,强迫自己克服身心疲惫,完成既定的事情。IqD道家风水传承网

2、用晚睡来缓解内心的焦虑IqD道家风水传承网

无论是工作的压力还是生活不那么“如你所愿”,白天我们主要依靠自控力来缓解焦虑,但积攒一天的焦虑情绪需要释放。IqD道家风水传承网

晚上当工作、学习、家务、照顾孩子等等的“正事”都忙完了,总算在夜晚有了自己的空间,就会利用本该睡觉的时间随心所欲,比如打游戏、追剧、看新闻、聊天、聚会,这些都是内心深处对白天的弥补,对生活的抗议。IqD道家风水传承网

只有这样,才能除去内心的空虚焦虑,尽可能的让自己心安理得的活在当下。IqD道家风水传承网

3、生病起于过用IqD道家风水传承网

有晚睡强迫症的人,他们明显能感觉到身体素质每况愈下,小病频发,康复慢,严重的还会有心脑血管方面的隐患,这其实是在透支生命。IqD道家风水传承网

《黄帝内经》说:“故春秋冬夏,四时阴阳,生病起于过用,此为常也。”什么叫“过用”?凡是超越人体正常范围,致使脏腑发生损伤,生理功能、心理活动遭受破坏的各种因素,均属“过用”。比如透支了眼目就容易眼花,透支了大脑就容易记忆力退化,透支了心理就容易劳损。IqD道家风水传承网

4、久视伤血IqD道家风水传承网

晚上不睡觉,伤得最厉害的是眼睛。眼睛用了一天,晚上是最需要休息的时候。中医认为“肝开窍于目”,用眼过度伤的是肝血,特别是晚上长时间地在计算机前工作,长时间的盯着手机,使“血不养肝”,轻的导致视力下降、眼睛干涩,严重者可出现飞蚊症、白内障、视网膜萎缩等。女人要养血,血不足,月经量少,甚至闭经,更容易早衰,那时也别提什么颜值、体型美了。IqD道家风水传承网

5、用脑过度IqD道家风水传承网

古人称为:“神劳则魂魄散,志意乱。”《黄帝内经》说:过劳会使人的气机消耗,过思会使人的气机郁结不舒。所以过度劳神、过度思虑,会出现注意力不集中、记忆力下降、思维不敏捷、情绪低弱、心慌胸闷、早衰等气血亏虚、气血不通之症。所以不要对身体过分自信,无视自己疲惫的身体,强迫自己晚睡,就是在没病找病。IqD道家风水传承网

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如何应对熬夜?
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有“晚睡强迫症”的人,今晚就开始早睡吧,也许这需要一个过程改变适应,也许过程有些痛苦,但却是迟早要经历的一个过程,希望大家不是等到身体出大问题了才开始这个过程。IqD道家风水传承网

1、做好准备工作IqD道家风水传承网

当大脑习惯性发送指令让你晚睡时,一定将注意力上转移开来,比如喝一杯热牛奶,洗一个热水澡,泡泡脚、点一些助眠的香熏,听听音乐,或给孩子读读故事书……任何能帮助你放松身心的事情都可以。IqD道家风水传承网

当大脑再次出现看手机、玩游戏、需要处理的事情时,不要陷入习惯性的思考,必须告诉自己:我要早点睡觉。这一步心理的准备作用非常大。IqD道家风水传承网

2、睡前断网、关手机,降低房间亮度IqD道家风水传承网

也许你觉得没有网络,没有手机,没有游戏可玩,没有新闻可刷,没有外交,没有文娱,没有视频,没有朋友圈就没法活了,其实是你把自己想的太重要了,地球没了谁都照样转。给自己设定一个时间,最晚不超过晚上十点,开始躺上床,关掉网络、手机,打开床头灯,看一些专业的书,静下心来看一会就有浓浓的睡意了。其次,可以提前降低房间的亮度,公众号红阳遁甲法术,因为黑暗可以刺激人体褪黑素的分泌,而褪黑素则可以让人更快入睡。 有些人说十点上床太早,不,对有晚睡强迫症的人来说,一时半会还真睡不着,需要一点时间去调整,但晚上23点前睡着是最好的。夜里23点至凌晨3点是肝经、胆经气血最旺的时候,有利于养肝排毒、生气血、调阴阳。所以早一点准备,需要费脑子的事情留给明天,想办法让自己放松下来。IqD道家风水传承网

3、像婴儿那样睡觉IqD道家风水传承网

如果看专业的书还是没有睡意,那就学学婴儿的睡姿吧。在床上摆成一个大字的姿势,全身放松,然后做腹式呼吸。IqD道家风水传承网

吸气时轻轻收缩腹肌,呼气时再将它放松。以鼻吸气,用嘴呼气,缓慢深长的呼吸,脑子里不要想事,强迫自己过滤掉脑子里各种思想,让自己静下心来,跟身体对话。也许这不是一两天能解决的,你需要很长时间去努力克服它。IqD道家风水传承网

4、一键关机IqD道家风水传承网

各种原因引起的入睡困难、中途醒来睡不着都可以用这个方法,很多人验证过有效,按一个穴位,就像一键关机一样,可以快速入眠。IqD道家风水传承网

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掐摁图中的位置,在第二掌骨上,和合谷穴平行的地方。轻微按压,感觉酸酸胀胀即可,力度不要太重,以不感觉疼为准。IqD道家风水传承网

这些道理大家都懂,只是很多人都做不到,原因很简单:总是觉得死亡危险离自己还很远。IqD道家风水传承网

当对身体越来越失去感知的时候,不熬夜成了我们最难的自律。而自律的开始,往往只是一个决定,决定为自己的生命负责。IqD道家风水传承网

正如前文提到,每天都有年轻的生命,因为熬夜发生不幸,这些可能发生在任何长期熬夜的人身上,心存侥幸,往往付出沉痛代价IqD道家风水传承网

你的身边,是否也有熬夜的人?赶快告诉你的亲朋好友,我们的生活不需要熬夜。IqD道家风水传承网

为了自己,也为了亲朋好友,从今天开始,早点睡。IqD道家风水传承网

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