我24岁。我的**很明显的下垂。又小，八字奶。有没有什么办法让它恢复挺拔。求求你们
1摩**
每天取仰卧位，用左手住左侧**底部，同右手掌与左手相对用力，向**方向合力推脱20~30次，然后用相同方法**右侧**。
2、选择合适的胸衣
**的大小要根据胸形而定。全**的能够全面包围**，它可以将扩散或松弛的**收紧，适合**丰满的女性;半**可以直接承托**的下半部分，适合**下垂的女性;侧**可以将**由两边向中间推挤，使双*丰满，适合**外扩或扁平的女性。
3、热敷或洗热水澡
每晚不妨都洗一个热水澡，用花洒轻轻冲刷**，促进**的血液循环。也可以每晚睡前可以用热毛巾敷在**的两侧，注意热毛巾不要太热，热敷的时间最好在三到五分钟。
4、注意睡眠姿势
不要养成趴着睡觉的习惯，这样容易挤压**，导致下垂。
5、多吃高蛋白食物
脂肪和胶原蛋白是**的主要组成部分。吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给**足够的营养，以及维持平衡的激素水平，能让**饱满坚挺。
6、不节食减肥
不管是新妈妈还是其他女性因为想快些瘦下来，所以会选择节食减肥方法，但是用节食方法的后果则是会使**的脂肪组织受累，反而让**变小。所以产后妈妈需要一年左右的时间来恢复身材，不要急于用节食的方法来减肥，可采取其他健康的方法。其他女性想减肥最有效的办法是管住嘴迈开腿。
7、多吃瘦肉和鸡蛋
女性想要丰胸的时候会吃一些食物来促进体内雌激素的分泌，雌激素分泌能保持我们**的形态。所以在饮食上我们要注意吃一些有助于雌激素分泌的食物。维生素B族和E对于雌激素的分泌和调节有很好的帮助作用。所以我们平时要注意进食维生素B族和E含量高的食物。
李成敏演过的**有哪些 李成敏个人资料
李成敏个人资
李成敏，1986年1月15日出生业于美国加州州立埃密诺城市学院，韩国影视演员，过《童颜**》《拜托了，机长》等韩剧。
李成敏， 韩国女演员，毕业于美国加州州立埃尔卡密诺城市学院，父亲李胜奎是高丽亚那成员之一。
2004年，2004第一届网络**照片竞赛第一名。
出道时以本名李成敏演出许多戏剧，于2012年演出《拜托了，机长》时，更改艺名为Clara。
中文名：李成敏
外文名：Clara
国 籍：英国
民 族：朝**
星 座：摩羯座
血 型：B
身 高：168cm
体 重：48kg
出生地：瑞士
出生日期：1986年1月15日
职 业：演员
毕业院校：埃尔卡密诺城市学院
代表作品：《童颜**》《拜托了，机长》《急诊男女》
主要成就：2014年全球最美100名女星名单，获得第二名
星 座：摩羯座
性 别：女
OOO是怎么样的？
OOO，指的是女性的**两*外撇。呈“八”字的，就是OOO。OOO，网络最早出现这种说法是在2011年第16届韩国釜山电影节。
李成敏19禁节目趴地是哪**的
李成敏19禁
节目趴地是
20140421期的
OOO是什么样的？
向两侧偏垂，但是下垂的还不是那么厉害，你可以在图片上搜一下，能更清晰的让步你有个概念，呵呵。
1摩**
每天取仰卧位，用左手住左侧**底部，同右手掌与左手相对用力，向**方向合力推脱20~30次，然后用相同方法**右侧**。
2、选择合适的胸衣
**的大小要根据胸形而定。全**的能够全面包围**，它可以将扩散或松弛的**收紧，适合**丰满的女性;半**可以直接承托**的下半部分，适合**下垂的女性;侧**可以将**由两边向中间推挤，使双*丰满，适合**外扩或扁平的女性。
3、热敷或洗热水澡
每晚不妨都洗一个热水澡，用花洒轻轻冲刷**，促进**的血液循环。也可以每晚睡前可以用热毛巾敷在**的两侧，注意热毛巾不要太热，热敷的时间最好在三到五分钟。
4、注意睡眠姿势
不要养成趴着睡觉的习惯，这样容易挤压**，导致下垂。
5、多吃高蛋白食物
脂肪和胶原蛋白是**的主要组成部分。吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给**足够的营养，以及维持平衡的激素水平，能让**饱满坚挺。
6、不节食减肥
不管是新妈妈还是其他女性因为想快些瘦下来，所以会选择节食减肥方法，但是用节食方法的后果则是会使**的脂肪组织受累，反而让**变小。所以产后妈妈需要一年左右的时间来恢复身材，不要急于用节食的方法来减肥，可采取其他健康的方法。其他女性想减肥最有效的办法是管住嘴迈开腿。
7、多吃瘦肉和鸡蛋
女性想要丰胸的时候会吃一些食物来促进体内雌激素的分泌，雌激素分泌能保持我们**的形态。所以在饮食上我们要注意吃一些有助于雌激素分泌的食物。维生素B族和E对于雌激素的分泌和调节有很好的帮助作用。所以我们平时要注意进食维生素B族和E含量高的食物。
李成敏演过的**有哪些 李成敏个人资料
李成敏个人资
李成敏，1986年1月15日出生业于美国加州州立埃密诺城市学院，韩国影视演员，过《童颜**》《拜托了，机长》等韩剧。
李成敏， 韩国女演员，毕业于美国加州州立埃尔卡密诺城市学院，父亲李胜奎是高丽亚那成员之一。
2004年，2004第一届网络**照片竞赛第一名。
出道时以本名李成敏演出许多戏剧，于2012年演出《拜托了，机长》时，更改艺名为Clara。
中文名：李成敏
外文名：Clara
国 籍：英国
民 族：朝**
星 座：摩羯座
血 型：B
身 高：168cm
体 重：48kg
出生地：瑞士
出生日期：1986年1月15日
职 业：演员
毕业院校：埃尔卡密诺城市学院
代表作品：《童颜**》《拜托了，机长》《急诊男女》
主要成就：2014年全球最美100名女星名单，获得第二名
星 座：摩羯座
性 别：女
OOO是怎么样的？
OOO，指的是女性的**两*外撇。呈“八”字的，就是OOO。OOO，网络最早出现这种说法是在2011年第16届韩国釜山电影节。
李成敏19禁节目趴地是哪**的
李成敏19禁
节目趴地是
20140421期的
OOO是什么样的？
向两侧偏垂，但是下垂的还不是那么厉害，你可以在图片上搜一下，能更清晰的让步你有个概念，呵呵。
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